A súlyemelés egészségügyi hatásait számos tudományos tanulmány vizsgálta az elmúlt évtizedekben. Az eredmények nagyrészt pozitívak.
SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI HATÁSOK
Ellentétben a közhiedelemmel, a súlyemelő edzés javítja a kardiovaszkuláris egészséget. Az intenzív edzések emeli a VO2max értéket és csökkenti a nyugalmi pulzust.
CSONTSŰRŰSÉG ÉS IZOMERŐ
A mechanikus terhelés serkenti a csontok mineralizációját. A rendszeresen súlyemelők csontsűrűsége szignifikánsan magasabb a hasonló korú nem edzőkénél.
MENTÁLIS EGÉSZSÉG
A rendszeres edzés csökkenti a kortizolszintet, serkenti az endorfin-termelést és javítja az önbizalmat. A teljesítménycélok elérése különösen erős motivációs hatással bír.
hungaryweightlifting.com